Ich kann nicht alleine sein
“Ich kann nicht alleine sein” - das war ein Gedanke, der mich lange begleitet hat.
Ich habe es vermieden, Zeit alleine zu verbringen, war ständig unterwegs oder habe mich mit Lerninhalten aus dem Studium zugeschüttet, um nicht ganz allein mit meinen Gedanken und Gefühlen zu sein. Halt und Sicherheit habe ich in ungesunden Beziehungen gesucht, aus Angst vor Einsamkeit.
Tief im Inneren wusste ich aber, dass irgendwann der Zeitpunkt kommen muss, an dem ich aufhöre zu rennen und all dem, was lange aufgeschoben und verdrängt wurde, meine Aufmerksamkeit zu schenken.
Der unschöne Moment kam, an dem mein Kopf so voll war, mein Körper so schwach und mein Inneres so leer, dass es keine andere Möglichkeit mehr gab, als mich mit all dem, was da war, kennenzulernen und das Alleinsein zu lernen. Es hat Übung gebraucht und kleine Schritte, um mich anzunähern.
Heute ist Zeit alleine, ein essentieller Bestandteil und ein Kraftort für mich. Ich liebe und brauche es, weil ich die Verbindung zu mir gefunden habe und immer wieder aufs Neue suche und wiederfinde.
Ich bin fest davon überzeugt, dass das Alleinsein eine wertvolle Zeit der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums sein kann. Deshalb möchte ich heute meine fünf besten Tipps teilen, wie du das Alleinsein lernen und sogar genießen kannst.
Warum ist es so wichtig, allein sein zu können?
Das Allein sein lernen ist heutzutage so wichtig, da wir mit bewusster Zeit alleine dem Stress und der Reizüberflutung der modernen Welt entfliehen können. Alleine können wir uns intensiv mit uns selbst auseinandersetzen und uns fragen: Wer bin ich? Wie möchte ich leben? Was ist mir wichtig? Durch diese Selbstreflexion finden wir wieder zu uns selbst und schöpfen die nötige Kraft für unsere Herausforderungen.
Eine der wichtigsten Erkenntnisse dabei ist, zu sehen, dass du ohne andere nicht unvollständig ist - du selbst bist immer vollständig. Das eigene Glück erhalten wir damit nicht von anderen, sondern aus unserem Inneren und daraus, wie wir die Welt sehen (wollen) und beeinflussen. Der Weg dahin dauert zwar etwas, aber es ist absolut lohnenswert.
Warum? Mit dieser Verantwortungsübernahme machst du dich und dein Glück und Wohlbefinden nicht von anderen abhängig, wodurch eine tiefe Gelassenheit entsteht.
Darum solltest du lernen allein zu sein:
Alleinsein lernen bedeutet sich besser kennen und schätzen zu lernen
Alleinsein lernen fördert unsere Selbstständigkeit und unsere Selbstwirksamkeit
Alleinsein lernen macht weniger abhängig vom Feedback der Mitmenschen
Alleinsein lernen gibt dir einen besseren Zugang zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen
Alleinsein lernen stärkt eine Kraftquelle, um wieder zu sich selbst zu finden
Alleinsein lernen schafft Klarheit und zeigt auf, was wir in Beziehungen wirklich wollen
Alleinsein schafft Klarheit und zeigt auf, was wir in Beziehungen wirklich wollen
Alleinsein fördert die Vielfalt an Begegnungen und lässt uns Verbundenheit spüren
Alleinsein lernen ist ganz natürlich, es gehört zum Leben dazu
Alleinsein lernen mit meinen 5 Tipps
Alleinsein kann eine stabile Energiequelle für dich sein, zu der du immer und überall Zugang finden kannst. Sie schenkt dir Selbstbestimmtheit, Freiheit, Reflexion und Abenteuer sowie eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Hier habe ich 5 Tipps für dich gesammelt, die mir geholfen haben, die Angst vor mir selbst und meinen Gedanken abzulegen und allein glücklich zu sein:
1) Allein sein lernen: Fange klein an
Wie du deine Zeit alleine selbst verbringen möchtest, hängt von dir und deinen Bedürfnissen ab. Daher ist es zu Beginn wichtig, dir kleine Zeitfenster einzuplanen, an denen du Zeit alleine verbringst. Das kann zum Beispiel zu Beginn ein Abend pro Woche oder ein Nachmittag sein, an dem du dir bewusst Zeit für dich nimmst.
Wichtig ist hier, dass du dich nicht mit Arbeit, Fernsehen, Büchern, Sport oder Ähnlichem ablenkst, sondern dir Raum gibst für dich, deine Gedanken und Gefühle. Nur so kannst du feststellen, was deine Bedürfnisse sind, was dein Körper, Geist und deine Seele gerade braucht.
2) Schreiben als Ventil für deine Gedanken
Wenn du, wie ich, Angst vor Überforderung mit deinen Gedanken und Gefühlen hast, hilft es zu schreiben. Du kannst alles aus deinem Kopf in ein Notizbuch fließen lassen und so Abstand zu deinen Gedanken einnehmen. Vielleicht magst du es danach ordnen, verbrennen oder ein Gedicht daraus zaubern? Im diesem Blogpost habe ich den Prozess des freien Schreibens für euch zusammengefasst.
3) Präsent sein mit Yoga und Meditation
Yoga bringt dich in den gegenwärtigen Moment, raus aus deinem Kopf und rein in deinen Körper. Du stärkst damit die Verbindung zu deinem Körper, deinem Geist und der Seele und erkennst Bedürfnisse. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, tiefer und ganzheitlicher an dir zu arbeiten und dich in dir wohl zu fühlen.
Du bist herzlich willkommen in meinem Yogakurs “MIR ZULIEBE” - jeden Montag 18 Uhr live via Zoom oder alternativ mit Aufzeichnung.
Mit Meditation kannst du tiefer daran arbeiten, deine Gedanken zu beobachten, anstatt dich von ihnen mitreißen zu lassen und ein Gefühl der höheren Verbindung zu erreichen. Meditieren stärkt nicht nur die Tatsache, dass du nicht deine Gedanken und Gefühle bist, sondern auch das Vertrauen in dich und das Leben durch eine höhere Kraft.
Wenn du tiefer in die Meditation eintauchen möchtest, eignet sich mein Meditationsprogramm MIR ZULIEBE perfekt dazu. Über 10 Wochen erhältst du jeden Montag einen Newsletter mit Impulsen, Reflexionsfragen und Meditationen rund um Selbstliebe. Du kannst so verschiedene Meditationsformen ausprobieren und deine Persönlichkeitsentwicklung fördern. Für mehr Infos schreibe mir unter hello@groundandflow.at
4) Neues ausprobieren und dich erkunden
Bestimmt gibt es etwas, das du schon immer ausprobieren wolltest, aber bisher nicht die Zeit oder den Mut gehabt hast. Warum nicht die Selbstbestimmtheit und Freiheit nutzen, um dich auszuprobieren?
Ich weiß, manchmal kann es Überwindung kosten, Dinge allein anzugehen, aber du kannst auch hier mal klein beginnen. Vielleicht möchtest du ein neues Rezept kochen, nur für dich, ein Bild malen oder eine neue Meditationsform ausprobieren?
Je nachdem, was in dir schlummert, lass es zu, probiere aus, du hast nichts zu verlieren. Wenn du dich sicherer fühlst, kannst du eine Schritt weiter aus der Komfortzone gehen und vielleicht mal alleine in einen Kinofilm/Theater gehen, ein Museum besuchen, einen Tanzkurs, Sprachkurs, Malkurs, Schreibkurs - was auch immer dich interessiert, besuchen und dich inspirieren lassen.
5) Alleine Reisen
Sobald du dich mit dir alleine wohl fühlst und deinen Weg gefunden hast, um die Zeit mit dir zu genießen, bist du sicher in deinem Zuhause in dir. Demnach ist es eigentlich egal, wo auf der Welt du dich befindest, denn du kannst diesen Zugang zu deiner inneren Quelle immer und überall finden.
Meine größte Stärke und Erkenntnisse habe ich durch meine Reisen alleine gewonnen. Den Mut dazu, gewann ich durch all die "Vorarbeit" mit Meditation, Yoga und Selbstreflexion. Daher möchte ich dich ermutigen, es für dich auszuprobieren.
Du musst auch nicht gleich ans andere Ende der Welt alleine reisen, vielleicht ist es auch nur mal ein Wochenende in einer anderen Stadt.
Diese Vorteile habe ich aus dem Reisen alleine für mich mitgenommen:
Bewusste Wahrnehmung der neuen Umgebung, da man weniger abgelenkt ist
Ruhe bewahren in herausfordernden Situationen, da man für sich selbst verantwortlich ist
Förderung der Selbstbestimmtheit und Reflexion darüber, was man eigentlich will
Neue Menschen kennenlernen und sich unter Fremden zuhause fühlen
Erweiterung der Weltsicht durch das Kennenlernen und Beobachten
Stärkung der Dankbarkeit für alles, was man hat
Besseres Verständnis für sich selbst, eigene Bedürfnisse und Reaktionen
Die perfekte Möglichkeit zum alleine reisen ohne einsam zu sein ist mein Yoga Retreat in der Toskana. Du bist in einem geschützten Raum, in der Gruppe und kannst immer selbst entscheiden, wann du dich zurückziehen möchtest und für dich sein willst. Zudem eignet sich der Zeitpunkt auch perfekt, um es mit einem Kurztrip davor oder danach zu kombinieren. Wenn das gut für dich klingt, hol dir hier mehr Infos oder schreib mir gerne.
Zusammengefasst bringt dir Zeit alleine, eine unglaubliche Fülle und Unabhängigkeit. Wenn du nach wie vor Angst davor hast, alleine zu sein, beginne mit kleinen Steps und schaffe dir Ventile wie z.B. Schreiben, Sport, Meditation, Yoga für deinen vollen Kopf. Probiere neue Dinge aus, lernen dich kennen und mache dich auf deine erste Reise alleine.
Ich hoffe ich konnte dir damit die Angst vor dem Alleinsein etwas nehmen und dir die Schönheit und Kraft daraus aufzeigen. Lasse mir gerne deine Erfahrung auf Instagram oder hello@groundandflow. hier. Ich bin gespannt :)