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Die Kraft der 7 Chakren mit Yoga aktivieren

Aktualisiert: 14. Juni

Vor sechs Jahren, habe ich mich das erste mal intensiv mit den 7 Chakren, unseren feinstofflichen Energiezentren entlang der Wirbelsäule auseinandergesetzt. Warum? Weil ich mit 23 Jahren meinen ersten Bandscheibenvorfall hatte und jeder Tag geprägt war von höllischen Schmerzen, Bewegungseinschränkung, Schmerzmitteln, Therapien und zunehmender Hoffnungslosigkeit. Ich wollte wissen, warum und was mir mein Körper damit sagen möchte. Das System der 7 Chakren, hat mir geholfen, meine Blockade zu verstehen und ganzheitlich an meiner Heilung zu arbeiten.


Kurz gesagt: Die 7 Chakren sind Energiezentren entlang der Wirbelsäule und beeinflussen unsere physische Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und geistige Klarheit. Hier möchte ich Bedeutung der Chakren für unsere Gesundheit mit dir teilen und dir zeigen, wie du sie mit Chakra Yoga öffnen, reinigen und ausbalancieren kannst, um ein Leben voller Energie und Vitalität zu führen.


Chakren Bedeutung

  1. Wurzelchakra (Muladhara): Dieses Chakra ist am unteren Ende der Wirbelsäule angesiedelt und ist mit Sicherheit, Überleben und Erdung verbunden. Seine Farbe ist Rot.

  2. Sakralchakra (Svadhisthana): Das Sakralchakra befindet sich im Unterbauch und beeinflusst Kreativität, Emotionen und Sexualität. Seine Farbe ist Orange.

  3. Solarplexuschakra (Manipura): In der Nähe des Magens gelegen, steuert dieses Chakra das Selbstvertrauen, die Willenskraft und die persönliche Macht. Gelb ist seine Farbe.

  4. Herzchakra (Anahata): Das Herzchakra ist der Sitz der Liebe, des Mitgefühls und der Verbindung zu anderen. Es wird durch die Farbe Grün repräsentiert.

  5. Halschakra (Vishuddha): Dieses Chakra, in der Nähe des Halses, beeinflusst die Kommunikation und den Ausdruck der Wahrheit. Seine Farbe ist Blau.

  6. Stirnchakra (Ajna): Bekannt als das "Dritte Auge", steht dieses Chakra für Intuition, Vorstellungskraft und inneres Wissen. Seine Farbe ist Indigo.

  7. Kronenchakra (Sahasrara): Das Kronenchakra, das sich über dem Kopf befindet, symbolisiert Spiritualität, Erleuchtung und Verbindung zum Universum. Die Farbe Violett oder Weiß repräsentiert es, und sein Symbol ist oft eine Lotusblume mit tausend Blütenblättern.


Chakren reinigen

Die Chakren regulieren den Fluss der Lebensenergie (auch als Prana oder Chi bekannt) im Körper. Ein ausgeglichenes Chakrensystem ist entscheidend für die Gesundheit auf allen Ebenen. Wenn ein Chakra blockiert, überaktiv oder unteraktiv ist, kann dies zu körperlichen Beschwerden, emotionalen Ungleichgewichten und geistiger Verwirrung führen.


Chakra Yoga ist eine kraftvolle Methode, um die Energie in deinen Chakren ins Gleichgewicht zu bringen. Durch gezielte Yoga-Übungen und Atemtechniken kannst du deine Chakren öffnen, aktivieren und reinigen:

1. Wurzelchakra (Muladhara): Beginne mit stehenden Yoga-Posen wie dem "Baum", um deine Erdung zu stärken und dein Vertrauen in dich selbst aufzubauen. 2. Sakralchakra (Svadhisthana): Fließende Hüftöffner wie der "Schmetterling" können helfen, kreative Blockaden zu lösen und deine Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. 3. Solarplexuschakra (Manipura): Fokussiere dich auf Bauchmuskeln stärkende Übungen wie den "Boot", um deine persönliche Macht zu stärken und dein Selbstbewusstsein zu steigern. 4. Herzchakra (Anahata): Herzöffnende Posen wie das "Kamel" fördern die Selbstliebe und das Mitgefühl, während du bewusst tief atmest. 5. Halschakra (Vishuddha): Integriere den "Fisch" und andere Dehnübungen für den Halsbereich, um deine Kommunikation zu verbessern und die Stimme deiner Wahrheit zu finden. 6. Stirnchakra (Ajna): Nutze den "Drehsitz" und Meditation, um deine Intuition zu stärken und dein inneres Wissen zu erwecken. 7. Kronenchakra (Sahasrara): Entwickle eine regelmäßige Meditationspraxis, um deine spirituelle Verbindung zu vertiefen und das Kronenchakra zu aktivieren.


Die Chakren unterstützen uns dabei, ganzheitlich an unserer Gesundheit zu arbeiten und Signale des Körpers zu verstehen. Daher fließen die Chakren immer wieder in meine Yogaeinheiten mit ein.

Chakra Yoga im Alltag


Du kannst Chakra Yoga ganz einfach in deinen Alltag einbauen, in dem du dir bewusst Zeit nimmst, deinen Körper in seinen 7 Energiezentren zu spüren und herauszufinden, welches Chakra deine Zuwendung braucht. Du kannst dich der oben stehenden Yoga Übungen bedienen und deine Aufmerksamkeit und Atmung in ein Chakra lenken. Dadurch dehnt sich der Bereich aus und die blockierte Energie kann wieder freier fließen.


Ich wünsche dir eine wundervolle Reise durch deine Chakren und freue mich, wenn du deine persönliche Geschichte oder Erfahrungen mit mir auf Instagram teilst.

 

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